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5 lati veloci della notte infrasettimanale per semplificarti la vita

5 lati veloci della notte infrasettimanale per semplificarti la vita


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Questo post è sponsorizzato da Idahoan® Purè di patate.

Può essere abbastanza impegnativo avere un piatto principale decente sul tavolo da pranzo nei giorni feriali impegnativi, chi ha tempo per pareggiare pensare sui lati?

Siamo qui per aiutare. tupuò prendete i vostri lati e mangiateli anche voi. Quando il tempo è poco, tieni a mente queste cinque opzioni per contorni veloci, facili e deliziosi.

Spinaci Saltati Facili

VERDI SALTATI

Quando si tratta di contorni facili e veloci, non è molto più veloce o più facile delle verdure saltate. Meglio ancora, sono pieni di vitamine, minerali e fibre e si abbinano bene a quasi tutti i piatti principali: una scelta vincente a tutto tondo!

Tutto quello che devi fare è scegliere una verdura a foglia verde - spinaci, cavoli e bietole hanno un sapore piuttosto delicato, mentre la senape e il cavolo verde tendono ad essere più amari - togli i gambi spessi, trita le foglie e cuocile un po ' olio fino a quando non sono appassiti.

Rendili semplicemente così o se hai voglia di qualcosa con un po 'più di pizzazz, prova queste ricette:

  • Spinaci Saltati Facili
  • Cavolo riccio saltato con paprika affumicata
  • Senape
  • Verdure saltate con pinoli e uvetta

PELATE RAPIDE DI PATATE

Sì, puoi goderti il ​​purè di patate durante la notte della settimana! Le purè di patate dell'Idahoan consentono di avere un gusto delizioso e fatto in casa su richiesta, senza bisogno di pelare, bollire o schiacciare.

Se non hai mai provato Idahoan Mashed Potatoes, provali, soprattutto se hai poco tempo. Le purè di patate dell'Idahoan sono fatte con il 100% di vere patate dell'Idaho, quindi sono vere patate, molto facili e un'ottima scelta per le notti frenetiche.

Provali insieme a queste rapide portate settimanali:

  • Bistecca Di Fianco Marinata Alla Griglia
  • Croccanti bastoncini di pesce Panko
  • Cotolette di pollo alla bruschetta al formaggio
  • polpette al tonno

Insalata di lenticchie con verdure estive

LENTICCHIE

Tieni le lenticchie essiccate a portata di mano e sarai pronto per contorni facili e soddisfacenti tutto l'anno, dalle insalate di lenticchie in estate alle lenticchie bollenti a fuoco lento in inverno.

Un tipo di legumi, come fagioli e ceci, le lenticchie sono un'ottima fonte di proteine, fibre e altri nutrienti. Hanno un sapore terroso da soli e tendono ad assorbire i sapori di altri cibi.

Si congelano bene in modo da poter fare una grande partita e riscaldarli ogni volta che vuoi incorporarli in un piatto principale o in un lato.

  • Insalata di lenticchie con verdure estive
  • Insalata di lenticchie con rucola e feta

Cous cous con pistacchi e albicocche

COUSCOUS

La pasta è il tuo solito contorno? Cambia le cose e prova il couscous per cambiare. Ora il couscous tecnicamente è anche un tipo di pasta, originario del Nord Africa, ma la sua consistenza è più simile a un grano.

È incredibilmente facile cucinare il tipo di couscous che comunemente troviamo nel negozio di alimentari, poiché è una versione istantanea che è già stata cotta e asciugata al vapore. Tutto quello che devi fare è mescolarlo in acqua bollente o brodo (un rapporto 1: 1 tra liquido e cuscus è generalmente giusto), chiudere il coperchio e attendere che il cuscus assorba il liquido, una questione di minuti.

Per un lato di cous cous ispirato al marocchino, prova questa ricetta:

  • Cous cous con pistacchi e albicocche

Broccolini arrostiti con salsa cremosa alla senape

VERDURE GRIGLIATE

"Apetta un minuto. Le verdure non impiegano molto tempo ad arrostire nel forno? "

Non necessariamente! Puoi arrostire verdure più morbide e più piccole, come asparagi, broccoli e fagiolini, in meno di 30 minuti, e questo è per lo più tempo di pausa. Mentre le verdure stanno arrostendo nel forno, puoi preparare il resto del pasto. Multitasking al suo meglio.

Il modo più semplice per arrostire la maggior parte delle verdure è condirle con un cucchiaio o due di olio d'oliva, condirle con sale e pepe, stenderle su una teglia da forno bordata e arrostirle a 120 ° C finché non saranno tenere, tostate, e croccante. Un po 'di carbone è spesso una buona cosa!

Prova questi contorni di verdure arrosto veloci e gustosi:

  • Asparagi arrosto
  • Broccoli arrostiti con parmigiano
  • Fagiolini arrostiti con cipolle e noci
  • Broccolini arrostiti con salsa cremosa alla senape


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