8 bevande che ti daranno una presentazione sana del cuore

Alcol

L'alcol non è necessariamente qualcosa che dovresti iniziare a bere se non sei già un bevitore, ma ci sono state segnalazioni che un bicchiere di vino rosso ogni sera può aiutare ridurre il rischio di malattie cardiache.

Succo di melograno

La Mayo Clinic ha riferito che il succo di melograno ha antiossidanti, più specificamente polifenoli. Questi antiossidanti sono a un livello molto più alto nei melograni e possono fornire benefici di protezione del cuore che possono ridurre i livelli di colesterolo "cattivo". Prodotti come Pom sono l'alternativa rapida e perfetta per succhiare il succo da centinaia di semi di melograno e possono essere richiusi per bere durante il giorno.

Caffè

Quando il caffè viene consumato con moderazione si possono avere incredibili benefici. Segnalato il fitness maschile che i bevitori di caffè avevano un minor rischio di morire di malattie respiratorie, malattie cardiache e diabete. Il caffè è un'altra bevanda che è incredibilmente ricca di antiossidanti, quindi quando viene consumato fai automaticamente il tuo cuore un solido, ma fai solo attenzione a quante tazze di caffè finisci per bere. Se ne hai troppo, potresti non raccogliere alcun beneficio.

Latte di soia

Il latte di soia è un ottimo modo per ottenere la tua dose di soia in una bevanda. La Mayo Clinic ha riferito che le proteine ​​della soia sono state collegate a benefici che riducono il rischio di malattie cardiovascolari per il consumatore. La soia può anche aiutare a ridurre i sintomi della menopausa, aiutare nella perdita di peso e aiutare a migliorare le prestazioni fisiche.

Succo di mirtillo

Il succo di mirtillo rosso è stato collegato a molti benefici per la salute, ma chi sapeva che fosse anche legato alla salute del cuore? Succo di mirtillo ha alte concentrazioni di flavonoidi, che, come il vino rosso, aiutano a favorire la circolazione e prevenire le malattie cardiovascolari.

Succo di pomodoro

Il succo di pomodoro tende ad essere ricco di sodio perché è salato. Ma se acquisti un succo di pomodoro a basso contenuto di sodio, farai un favore alla salute del tuo cuore. La nuova guida alla salute ci ha informato che "I pomodori aiutano anche a prevenire e gestire le malattie cardiache a causa del loro contenuto di niacina, potassio, acido folico e vitamina B6. I pomodori migliorano i livelli di omocisteina, una sostanza chimica nel corpo che danneggia direttamente la salute del cuore".

Succo d'uva

L'uva è ricca di antiossidanti e ha dimostrato di aiuto prevenire danni ai vasi sanguigni e ridurre il rischio di coaguli di sangue. Probabilmente è meglio mangiare uva intera, ma il succo d'uva è altrettanto delizioso ed è più facile da bere in movimento!

Tè nero

Un altro elemento della nostra lista ad alto contenuto di antiossidanti, il tè nero è stato collegato alla prevenzione degli infarti e può anche aiutare a prevenire mal di testa e carie! La bevanda contiene anche dal 2 al 4% di caffeina, il che significa che ci sono ulteriori benefici oltre alla salute del cuore, come la prontezza.

8 bevande energetiche naturali per darti una spinta senza caffeina

Tra il lavoro, le riunioni, le pulizie, l'allenamento e il tentativo di avere una vita al di sopra di tutto ciò, non c'è da meravigliarsi se ti senti un po' esausto. Non sarebbe bello se ci fosse un modo per ottenere l'energia di cui hai bisogno per affrontare la giornata senza quegli spiacevoli effetti collaterali indotti dalla caffeina? Fortunatamente, le bevande energetiche naturali possono aiutare.

Si scopre che ci sono molte bevande energetiche salutari che possono aumentare i tuoi livelli di energia senza lo stimolante della caffeina e del mdasha che è stato collegato all'insonnia, all'emicrania e persino all'arresto cardiaco. Di seguito sono riportate alcune opzioni da considerare quando si desidera aumentare i livelli di energia in modo sano e sicuro, senza prendere una tazza di caffè o una Red Bull.

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